Je hoort het vast weleens voorbijkomen: volume. Maar wat wordt daar nou mee bedoeld? En hoeveel volume moet jij doen in je workout? Meer...

Je hebt net je setje af en vraag je af “hoe lang moet ik eigenlijk rust hebben voor de volgende set?”, dit komt geregeld voor en ook ik...

Je zal er vast eens over gehoord hebben: protein timing. Het fenomeen waar men ervan overtuigd is dat je binnen een bepaalde periode na...